¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?
El síndrome del túnel carpiano es un dolor provocado por la presión e inflamación en el interior del túnel (canal angosto formado por huesos del carpo y el ligamento carpiano transverso) en la muñeca. Por el túnel Carpiano pasan tendones y el nervio mediano, éste inerva un grupo de músculos de la parte anterior del antebrazo y de la región tenar, así como la piel de la parte lateral de la palma de la mano. El síndrome del túnel carpiano es el resultado de una combinación de factores que aumentan la presión sobre el nervio mediano.
Los síntomas del síndrome del túnel carpiano usualmente son: dolor, adormecimiento, sensación de corriente, disminución en la fuerza del puño, torpeza. Los síntomas frecuentemente se presentan en la noche.
¿Qué relación tiene con la computadora?
Una de cada dos personas que pasan más de ocho horas por día usando la computadora desarrollará lo que se conoce como síndromes por sobreuso.
Los más comunes son el síndrome del túnel carpiano, que aparece por una fuerte presión reiterada sobre uno de los nervios (mediano) de la muñeca, y tendinitis (inflamación de los tendones).
«El nervio mediano es el responsable de la sensibilidad del pulgar y los dedos largos (excepto el meñique) y de la función de pinza con el pulgar. Por eso, los primeros síntomas del síndrome del túnel carpiano son el adormecimiento, el dolor y, finalmente, la pérdida de sensibilidad en la mano comprometida», ocasionado por el mal uso del teclado y, principalmente, del mouse .
Es que el hábito de hacer clics sin un ángulo adecuado de la muñeca, con el antebrazo sin apoyo y un dispositivo pequeño, que no permita sujetarlo con toda la palma, hace que la mano quede en una posición forzada durante más tiempo que el indicado para evitar lesiones. Además, los malos hábitos pueden agravar lesiones o dolores previos.
«Cuando esa práctica es parte de la rutina laboral, aumentan notablemente las probabilidades de que se hinchen los tendones (flexores) de la mano y, entonces, el nervio mediano sufra esa presión». Los síntomas van desde pequeños dolores que aparecen en distintos puntos del antebrazo, el codo y la muñeca al tipear o usar el mouse , o después de trabajar, y que generalmente no suelen despertar sospechas que justifiquen la consulta con un especialista, hasta un dolor más molesto en el antebrazo y la mano, o el adormecimiento de los dedos.
¿Cómo prevenirlo?
Aquí un ejemplo de buen uso del Teclado y Mouse
